10 причин почему стоит кататься на велосипеде! + Велоспорт делает нас моложе!

1. Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, повышает общую физическую выносливость.





2. Велопрогулки улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем.





3. Длительные велосипедные поездки обогащают кровь кислородом, который в свою очередь поступает ко всем жизненно-важным органам.





4. Во время поездок на свежем воздухе наши легкие начинают работать в полную силу. Для курящих людей велосипедные прогулки особенно полезны. Усиленная аэрация легких в процессе катания, освобождает организм от вредных токсических веществ, которые человек получает во время курения.





5. Велосипедная езда повышает и укрепляет иммунитет.





6. Катание на велосипеде отлично тренирует вестибулярный аппарат.




7. Езда на велосипеде особенно полезна для мужчин, как профилактика аденомы, ведь в процессе катания улучшается кровообращение малого таза.





8. Велосипед поможет людям, которые нацелены на похудение, ведь такие поездки сжигают жир в больших количествах и убирают жировые отложения. Но для достижения видимого эффекта велопрогулки должны быть регулярными и продолжительными – около часу.





9. Езда на велосипеде тренирует глазную мышцу. Взгляд часто фокусируется на предметах, которые расположены на разных расстояниях, а это очень полезно для глаз. Также снижается риск возникновения близорукости.





10. И конечно же велопрогулки приносят огромный заряд энергии, позитивное настроение, помогают справляться со стрессом и отвлекают от повседневных забот.

Велоспорт делает нас моложе!

Конечно, мы все стареем, к каким-бы премудростям мы не прибегали. Ученые имеют довольно устоявшуюся точку зрения относительно продолжительности жизни. Но они очень мало знают о том периоде работоспособности, который предшествует этапу упадка здоровья и психического состояния. Как продлить этот период жизни?

К сожалению, все модели, которые строились раньше касаются взрослых домоседов. Но как утверждают ученые в одном из исследований, опубликованном в издании The Journal of Physiology, лучший способ стареть правильно — заниматься велоспортом.

Ученые взяли 125 велосипедистов мужчин и женщин в возрасте от 55 до 79 лет и провели серию экспериментов. Они определили общее состояние здоровья, силу сердца, легких, мышц, способности мозга, состояние гормонов и многое другое. В итоге общая картина указала на то, что лучше здоровье и состояние функций организма у активных людей, и те, кто поддерживает высокий уровень физической активности могут улучшить свои способности.

Даже самые старые велосипедисты имели, практически, здоровые маркеры сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, таких как уровень глюкозы, инсулина, холестерина и триглицеридов. Частота сердечных сокращений была выше, чем установлено моделью для их возраста. Они показали превосходный баланс всех функций.

Базовые тесты функциональных способностей у 79-летних показали, что их результаты значительно выше, чем установлено для их возраста. В свои годы они могут дольше выполнять повседневные задачи до достижения усталости, чем их сверстники. Кроме того, чувствовали себя они значительно счастливее своих пассивных одногодок.